过敏体质人群的日常护理

春季来临，一些春季疾病开始“粉墨登场”，过敏性鼻炎、过敏性皮炎等症状纷纷“抬头”，给过敏体质的人群带来很大的困扰。想要解决过敏问题，首先就必须从生活中开始做起，随时注意日常生活中的细节问题，这样也许可以很好地避免过敏症状的发生。

首先应尽量避开过敏源，常见的过敏源包括：花粉、尘螨、动物的毛屑、食物、真菌孢子、室内微尘、昆虫叮咬或蜇伤、植物、虫卵、乳胶、病毒、细菌、药物以及环境条件（如：低温）等等。

对花粉过敏者应避免直接嗅闻鲜花，避免近距离接触花粉，家中尽量减少居室绿化，另外早晨5点至10点是花粉传播活动频率最高的时段，如果条件允许，尽量不要出门。夜晚入睡时，请将窗户紧闭，利用空调和减湿器保持空气凉爽且干燥。花粉高流行季，不要将衣物、床单晾晒在室外。户外活动后，及时冲淋，除去附着在皮肤及毛发上的花粉。度假目的地建议选择当地花粉、树种及草粉传播低发的地区，比如海边。

对尘螨过敏者窗帘需经常清洗，建议使用百叶窗。不要将床单、被套晾至完全干，这样容易吸附花粉和尘土。热水洗涤床单，并调高烘干机温度以杀灭螨虫及其他动物过敏源。选择低支数的地毯，减少灰尘堆积；如果您的家人中有过敏患者，建议不要使用地毯。定期擦拭家具表面，避免灰尘堆积。装饰品，书籍以及CD架、抽屉都要保持清洁。使用防尘套，避免羽毛和其他填充物飞散。过敏患者避免接触毛绒玩具。空调过滤网每年至少更换或清洗两次。选择高密度的滤网，尽可能避免尘螨的传播。

对宠物过敏者尽可能让您的宠物在室外活动。保持您的宠物远离卧室。尽可能在室外对宠物进行毛发梳理，以避免皮、毛屑及其他过敏原。如果您的家中养有宠物，定期清理地毯、卧室床垫等容易藏匿宠物皮、毛屑的死角。每周为您的宠物全面清洁一次。

对霉菌过敏者应注意密封漏水的龙头和管道，常用清洁剂擦拭潮湿环境内的器具表面，控制霉菌滋生。在室内湿度高的区域，额外安装减湿器，居室房间保持经常通风，保持室内日常湿度低于60%，使用防霉涂料。

除此之外，仙特明提醒您过敏体质人群应注意食物补给。可多吃高蛋白食物，如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等；多吃含有维生素Ａ、Ｃ及钙质的食物，因为含维生素Ａ的食物有助于皮肤结构的完整，如猪肝、胡萝卜等；含维生素Ｃ的食物有增强皮肤抵抗力的作用，使过敏原不易侵入体内而诱发过敏，如大枣、番茄等；含钙食物也能增强皮肤抗过敏能力，如牛奶、豆腐等。过敏患者宜多饮水，以促进过敏原在体内的排泄。

最后，过敏体质人群在过敏高发季节（尤其春夏季）前，应征询专业医师意见，合理服用药物，缓解过敏症状。在此笔者向广大过敏患者推荐一款较为安全的抗过敏药——仙特明。仙特明能20分钟舒缓过敏症状，无论空腹或饭后皆可服用，迅速起效缓解过敏症状。

总之，过敏体质人群应做到预防与治疗相结合的方式。希望广大过敏患者早日摆脱过敏烦恼。