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意大利Carvico塑身衣如何轻松塑形好身材

分享到: 评论0 Carvico中国官网  2019-5-9 14:34

健康塑身是每个女性所追求的,如何做好的身材曲线呢,下面就分享几个睡觉前穿着意大利Carvico塑身衣简单动作,每天只要做好这几个动作,相信可以保持你的身材曲线。

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1,仰卧抬腿动作,首先是仰卧抬腿:30个一组,做4组。这个看似简单,还是要费力做的。



2,仰卧抬腰动作,做这个动作,两腿要分开,两手平放在身体两边,把腰抬起来,也是做4组。这个动作一定做到腹部发热。



3,侧卧抬腿动作,侧卧,一只手支着头,一只手扶床,做侧抬腿。注意,脚尖向下,脚跟向上,另一条腿绻起来。速度不要快,要慢些,不要猛滴把腿抬起来。别做错了,如果做完了,屁股侧面不酸,你就没做对哦。这个每条腿做20个,最后一个要抬起来后停一会,再换另一条腿,也是做4组。




4,侧卧拍腿动作,侧抬腿做完时,用手轻轻拍拍酸酸的地方,放松肌肉。不是全做完才拍哦,要做完20个就拍拍,再换另一条腿做侧抬腿。这个动作做完以后会感觉到没那么累了。



做完以后,你会感到身体的发热,那样就可以让意大利Carvico塑身衣的咖啡因消耗了你身体中的脂肪所吸收卡路里。这样坚持下去,想身体不好都难了。


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