卡美多女鞋教你甜品花茶打造美腿季

   ●花生米粥：

   花生米里面含有蛋白质高达26%，极易被人体所吸收利用，消化系数为90％。同时花生米中除维生素C以外的多种维生素，以及钙、磷、铁等多种矿物质，对女性塑造瘦长美腿有很好的效果。

花生米粥

1、将花生米用清水浸泡5-6小时，洗净，粳米淘洗干净备用。

2、将适用清水、梗米、放入电饭煲中，先用煮饭功能将其烧沸，

然后加入花生米，改用煲粥功能将其煮至粥，以冰糖调味即可。