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?上班族的通病久坐肩颈疼痛怎么办,我有平衡霜

分享到: 评论0 集美国际  2019-5-30 16:50

上班族,长期呆在空调房办公或者每天面对着电脑,两手扶着键盘和鼠标,你会发现,久而久之,脖子转动有些酸痛,肩膀隐隐发冷,胳膊抬起困难。别以为是小问题不管,后果可是很严重的!

不要长期伏案工作

低头族、电脑族、电视族在专心手头事情的时候,为自己定一个“活动闹钟”,每隔1个小时起身活动一下,或伸个懒腰,或活动下颈椎,做做颈椎的旋转,左右转动和背伸的动作,让颈椎的血液流通。


不做低头族

减少低头看手机的频率,隔一段时间便要抬起来头左右看下,眼睛360°旋转,减少近视与颈椎病的发生。


除了以上建议之外,康康还准备了一套 3分钟拉伸肩颈健康操,缓解肩颈劳损,防止颈椎病!

不跷二郎腿

有的人一坐下来就会习惯性地跷起二郎腿,其实这样不仅不雅观,而且对身体也有着很大的危害。


跷二郎腿的时候,人的生理曲度会发生改变,胸椎和腰椎所受到的压力会不均衡,容易出现移位、偏位,并且还有压迫脊神经的可能。


跷二郎腿不是好习惯,但如果一时之间无法改掉,那么小编建议,每跷10分钟左右就要换一种坐姿,并且要经常站起来走动一下。

适量运动

现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。每天坚持适量的运动,可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。


工作需要劳逸结合,坐久了应该起来活动活动身体,避免慢性疾病的产生,当感觉四肢酸痛、肩颈不适时,除了练习健身18招之外,还可使用康普森的明星产品——康普森4S舒缓平衡霜,迅速深入肌肉底层,8-12小时恢复轻松状态。

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