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享受健康美食 四道板栗食谱单

分享到: 评论0 欣婷  2009-11-7 11:47

重点:栗子酱,鸡卷

  ■材料
  板栗... ... 100克
  鸡大腿... 1个
  盐和胡椒... 各剂量
  大蒜(碎)... ... 1 / 2枚
  迷迭香...少量
  白葡萄酒... ...50cc
  水... ... 200cc
  牛奶... ... 100cc

  ■食谱
  1.将鸡撒上盐,胡椒,磨碎的大蒜,迷迭香,板栗30克。  
  2.在煎锅高温烘烤成均匀焦黄。
  3.倒入白葡萄酒,提出肉味道,水分蒸发卷。
  4.一些水,牛奶,并添加其他的栗子,改用中火煲盖肉8分钟。
  5.提取鸡肉,做2厘米宽的圆形切片。
  6.栗子,盐,胡椒调味搅拌做酱汤。
  7.烹调好以后添加少量迷迭香提味。

重点:红豆,栗子饭

  ■材料
  
  煮栗子(清洗各1/2切)
  红豆... ...少量
  香肠... ... 50克
  腌芥菜...少量
  香油..1 / 2 大匙
  水... 2杯(400cc)
  酱油... 1汤匙

  ■食谱

  1.煎锅倒入麻油加热,加入栗子、香肠,用中火烘烤,直到颜色变弱
  2.腌芥菜,饭,偶尔搅拌,直至水沸腾。

重点:戈贡佐拉干酪、火腿、面包

  ■材料

  栗子...5粒
  栗子酱... ...100克
  蘑菇...100克
  戈贡佐拉干酪...30克
  橄榄油...适量
  盐和胡椒...适量
  面包(酵母)... ...适量
  火腿...适量
  南瓜子...适量

  ■食谱

  1.放入切碎的蘑菇,炒,然后煎锅加热,撒入盐,胡椒,橄榄油。
  2.戈贡佐拉干酪,碎栗子,栗子酱,与蘑菇混合。
  3.从烤箱取出烤面包片,用南瓜子,火腿做装饰。

重点:马斯卡彭乳酪、大马尼尔酒

  ■材料

  板栗... 少量
  马斯卡彭乳酪... 100克
  大马尼尔酒... 1汤匙
  栗子酱... 100克
  玉米粒... 1汤匙
  杏仁... 少量

  ■食谱

  1.将乳酪,酒调好,栗子剁碎,混合栗子酱成糊状。
  2.放入一个玻璃杯,栗子和杏仁做装饰。

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